Sambon och jag startade denna måndag med en förmiddags promenad i härligt väder, lagom mycket blåst, ytterst lite sol, men lagom varmt! Skönt ibland att få vara ledig på förmiddagen så man hinner unna sig lite ute tid i ljuset! Oftast hinner det bli mörkt till kvällarna före vi hinner ut!..
Är lite, men dock lite, trött i kroppen efter gårdagens pass, men lite besviken tillika. Tycker inte om att INTE få träningsvärk, då tror jag att jag inte gjort ordentligt. Jag vill känna smärta när jag går ner för trapporna, jag vill ha ont helt enkelt! Bara så jag VET att jag tagit i ordentligt! Men nåväl, nog är det ju träning ändå! Idag blev det som sagt en återhämtnings promenad, och imorgon blir det spinning igen. Jag börjar nästan, NÄSTAN bli vän med spinningen. Roligt att få något till att sätta till sin gymlista!
Nu blir det snart lunch och sedan förberedelse för kvällskifte! Veckans alla program jag skulle ha haft har försvunnit (tandläkartider, barnpassning o.s.v) så jag kommer få en ordentlig vecka träning! Wihoo!!
Jag sitter ofta framför datorn, surfar runt för att få inspiration till min träning, och idag hittade jag till: www.traningskompisen.se
Det är en sida som ger motivation, inspiration och glädje! Här hittar du så gott som allt, och alla som har med träning att göra! Hoppas ni besöker denna sida, och sug i er all inspiration och motivation ni kan!
Här kommer en sammanfattning av veckans träning:
Må: Gym 80 min, 691kcal
Ti: Vila
Ons:Crosstrainer 20 min ,cirkelträning 60 min, 743 kcal
To:Promenad 45 min, 214 kcal
Fre: Vila
Lö: Vila
Sö: Styrketräning 55 minuter, spinning 45, 776kcal
Så, ni kan ju se själva att det blivit för många dagar vila, men detta skyller jag helt och håller på jobbet. Har jobbat långa dagar och konstiga tider. Men nästa vecka borde allt vara tillbaka i sin ordning, och jag borde hinna med mera pass!
Efter 2 dagar HELT utan träning så styrde jag kosan till gymmet efter lunchen! Hann med 40 minuter styrketräning FÖRE spinningen, som varade 45 minuter, och ännu 15 minuter styrketräning efter passet! Är mycket nöjd med dagens träning. Gjorde alla övningar med ett leende på läpparna och en känsla av lycka! Var full med energi, så när jag for hem, så kände jag att jag skulle ha kunnat fortsätta en stund, men alla muskler var så trötta, så jag köpte en Twister och stack iväg hem!
Skönt att ha avklarat denna dags träning redan, så nu är det bara en skön eftermiddag framför brasan som gäller! Livet är härligt!
Denna veckas matintag och träning har inte ALLS varit som det skulle ha behövt vara! Har över-ätit, för mycket "gott" och träningen har kommit lite i skymundan. I måndags tränade jag på gymmet 80 minuter, och på onsdagen hade vi cirkelträning 60 min och crosstrainern 20 minuter, och på torsdagen så var vi ut och gå,jag och min sambo.
Men både igår, och idag så lämnar träningen bort, men imorgon kör vi ett stenhårt pass igen! Hade planerat en springtur idag efter jobbet, men det är glashalt ute, så jag vågar mig nog inte ut alls. Det är psykiskt jättesvårt för mig att hoppa över träning/ äta sämre mat någon dag i veckan. Jag lider, anklagar mig själv och mår dåligt. Men det är inte rätt, alls! Man MÅSTE få vara hemma nån dag i veckan och umgås med familj och vänner, man MÅSTE få äta lite av allt. Dessutom är det olika med min träning från vecka till vecka! Förra veckan och veckan före så hann jag med träning nästan varje dag, men inte nu då. Men vi tar nya krafter och nya tag nästa vecka igen. Och imorgon!:)
Hade klockan att ringa imorse, för att komma mig iväg till gymmet på cirkelträning. Kom dit lite före, så jag stod på Crosstrainern 20 minuter före, och sedan blev den en timme cirkelträning på maskinerna. Tyvärr så hade de satt in en av receptionisterna som "instruktör" och denne verkade inte alls vilja ha något med oss att göra. Han satte sig ner på en maskin, ropade :börja! paus! nästa! och det var allt. Ingen anvisning på maskinerna och om nån frågade något så ryckte han på axlarna och sa att han inte vet. För mig spelade det ingen roll, för jag kan maskinerna, men alla andra då, som hade felinställda maskiner och sånt? Det är ju ganska farligt att inte ha maskinen inställd rätt. Den andra instruktören som vi brukar ha lägger alltid in andra övningar än maskinerna. (magövningar, boll, fria vikter o.s.v). Men idag var det endast maskiner som gällde.
Till gårdagens glädje! Efter att ha legat hemma hela kvällen och inte gjort speciellt mycket så fick jag för mig att jag skulle prova mina kläder ur lådan med kläder jag blivit för fet för. (detta efter att flertalet på jobbet kommenterat att det syns att jag gått ner i vikt)..
Och hör och häpna, jag fick plocka tillbaka flera tröjor och 2 par byxor i min låda för kläder som jag kan använda! Byxor jag inte fått knäppt på länge satt nu som ett smack, tröjor som varit för tighta över magen är nu nästan för lösa! Hur roligt är inte det? Och vilken motivation det ger en! man blir så glaaaad!!
Tycker det är länge sen jag "fått" sitta hemma och bara njuta en hel kväll, utan att springa iväg till gymmet, duscha, äta kvällsmat och nästan genast gå och sova. Idag, efter en lång arbetsdag och en del ärenden efter jobbet, så ringde jag sambon och frågade om vi inte kunde hämta en kebabtallrik till kvällsmat, han tyckte det lät som en bra idé! Så nu är vi båda mätta och belåtna och helt ångestfri (brukar på lite lätt ångest av hämtmat).
Men jag vill inte börja leva ett liv HELT UTAN allt som är gott (och onyttigt)..Jag vill inte heller få ångest varje gång jag ätit nått man inte "bör äta"..Jag vill hitta en gyllene medelväg både gällandes träning OCH kost! Det är mitt småätande som jag vill sluta med, alltså, godis och cocacola och sånt i veckorna! Vilket också gått bra nu i 3 veckor..Dessutom är det ju så, att lite av allt, i kombination med träning är tillåtet! Men, det förstår ju vem som helst att man inte kan smälla i sig kebab/pizza/hamburgare flera gånger i veckan, men en gång, nu som då, det är alltid okej! I allafall i min värld! Av vilken åsikt är ni?
JA ELLER NEJ?
Imorgon är det genast träning från morgonen som gäller, och tror att det blir ett benhårt benpass att klara av! Det kan eventuellt bli cirkelträning, beroende på när jag orkar stiga upp!:)
Nu är det redan en ny vecka, med nya utmaningar och mål!
Har redan öppnat veckans träningskonto med 80 minuter konditionsträning vid gymmet.
Istället för att alls sätta mig ner när jag kom hem från jobbet så bytte jag om och stack genast iväg till gymmet! körde kondition idag, startade med 15 minuter på löpmattan, 10 minuter cykel, magövningar och en del annat..Avslutade med 30 minuter på crosstrainern! Skönt att sedan få gå hem och veta att man får vara i lugn och ro resten av kvällen!
Såhär söndagen till ära så begav jag mig till gymmet för ett stenhårt styrkepass! Gick nästan precis som jag planerat! Startade med 10 minuter på crosstrainer för uppvärmningens skulle, och sedan blev det styrka! Körde ganska hårt med mycket vikter och korta repetitioner, med väldigt lite vila mellan set/maskin. Så det resulterade förstås i att mina armar och ben är spagetti, men det är ju det bästa!
Men nu över till denna veckas träning!:
Må: Promenad 41 minuter, snöskottning 22 minuter, spinning 40 minuter, 986 kcal
Ti:Vila
Ons: Promenad 92 minuter, 643 kcal
To: Styrkepass 30 minuter, Body Combat 60 minuter 797 kcal
Fre: Promenad 45 minuter, 266 kcal
Lö: Vila/ Snöskottning 20 minuter, 186 kcal
Sö: Styrkepass 60 minuter, crosstrainer 10 minuter, 495kcal
9 st pass på en vecka
Totalt: 7h 16 min
Förbrukat: 3372kcal under träningen
Har igen ökat på träningen lite denna vecka igen, hoppas jag får till lite mer igen nästan vecka! Har ändå haft lite ångest över min kropp denna vecka. Känner mig hela tiden lite pösig och "stor"..Fastän alla runt omkring mig säger att det syns att jag gått ner i vikt, så ser jag det inte själv, och det tycker jag är lite jobbigt.. Men, det är som det är..Nya tag nästa vecka! Hoppas ni också fått ihop minst lika mycket, om inte mer träning!:)
Gårdagens träning bestod endast av en 45 minuters promenad tillsammans med sambon, i väldigt lugn takt..Idag skall jag snart också till jobbet och jobbar ganska sent, så allt i motionsväg idag var lite snöskottning! Men det är alltid något! Men imorgon som vanligt har jag nog planerat att sticka iväg till gymmet en bra stund! Hoppas verkligen ingenting förutsett dyker upp!:)..
Nu är det dags att sätta på sig jobbkläderna!
Här kommer info om förra veckans träning:
Må: Vila
Ti: Vila
Ons: Cirkelträning 60 min, Crosstrainer 20 min (583 kcal)
To: Bodycombat 60 min, crosstrainer 20 min (808 kcal)
Fre: Promenad 55 min (415 kcal)
Lö:Styrketräning 45 min, Cardio 35 min (725kcal)
Sö: Promenad/ jogg 43 min (465 kcal)
Är med andra ord helt nöjd med denna vecka, dock hade jag råångest på månda-tisdag, men det fanns verkligen INGEN ledig tid för träning överhuvudtaget, men försökta ta igen det i slutet istället..! Den nuvarande veckan har jag redan skrapat ihop 390 min träning, och ännu är det 3 dagar kvar..! I med en högre växel NU!:D
Genast efter jobbet stack jag iväg till gymmet..Hade beslutat mig för att köra ett styrketräningspass före Bodycombaten, vilket jag också gjorde! Körde ganska hårt med mycket vikter men mycket mindre repetitioner! 30 minuter i styrkesalen och efteråt en timme combat! Vilket resulterade i 797 kcal på 90 minuter! Är mycket nöjd för denna dag!
Men endå vet jag inte vad jag skall tycka om bcn..Före alla bcpass så ser jag otroooligt mycket framemot det, men sedan när man väl är där så är det så himmelens tungt och ansträngande och man vill bara slå instruktören, men efteråt när man duschat och ätit så tycker man det varit hur kul som helst..! Intressant..:)
Dock kände jag att min energi nivå var ganska låg på bodycombaten, men det vet jag att berodde på att jag ätit dåligt hela dagen..Hade ingen lunch på jobbet, jobbade ett mellanskift och genast iväg till gymmet, så det straffade sig själv..Men nu vet jag till nästa gång iallafall!! Imorgon är det kvällsskifte som gäller, så jag tror att det blir powerwalk på dagen som träning! Den som lever får se!
Det är bara att konstatera att tiden går fort när man har roligt..Igår blev det en 100minuters promenad på kvällen med min sambo..Vi gick ganska saktat, så pulsen hölls på 120-125 mest hela tiden och förbrände 600 kcal(lite plus)..Otroligt skönt väder och mysigt när sambo ibland vill komma med.!
Imorgon sticker jag iväg till gymmet genast efter jobbet för att avverka ett kort styrkepass och sedan en timmes BodyCombat! Dagens träning föll helt bort eftersom vi stack iväg på en massa ärenden efter jobbet och kom hem ganska sent, så därför tänkte jag "ta igen" lite imorgon istället..! Känns dock bra i kroppen trots att det blivit ganska mycket mat idag och mycket lite träning! Men imorgon på nytt! Och idag blev jag så glad, efter ca 40 inlägg i denna blogg så fick jag min ALLRA FÖRSTA KOMMENTAR och den tackar jag för!!:) Ibland har man undrat om ens nån läser här..:)..
Det är bara att konstatera att om man stiger upp ordentligt tidigt från morgonen så hinner man med mycket! Speciellt om man är ledig hela dagen, så känns det ju alltid skönt med sovmorgon, men nog är det minst lika skönt att hinna med mycket på en hel dag! Steg upp imorse tidigt, för jag hade en morgonträff, men den blev inställd..Egentligen lika bra så, för jag hade en tight program..Så sambon och jag hoppade i bilen och begav oss till stan för lite ärenden och veckohandling..Sedan kom vi hem och fixade lunch, som idag blev ris och broiler (endast kryddad med salt och soja)..
Sedan hann jag tillochmed med en lite tupplur på soffan, som gav mig energi till en 40 minuters promenad som följdes av 25 minuter snöskottning. Hann förbränna 465 kcal på denna stund..Till middag blev det en massa dåligt ihopplock från helgens rester, så tur att jag ännu hade spinning på programmet! Där spinnade vi 50 minuter och förbrännde 501kcal, så dagens förbränning är jag oerhört nöjd med!
Hoppas resten av veckans träning blir minst lika bra! Borde sätta i en högre växel nu, för jag har inte alls fått de resultat jag har förväntat mig alls, trots att jag tränat hårdare än någonsin i mitt liv! Så lite besviken är jag på mig själv..Men, tänker inte straffa mig själv utan bara dra ner på matportionerna och allt annat "gott"..Och träna liite hårdare och liite oftare! Det tycker jag att låter som en fantastisk idé!!
Nya tag imorgon, får se vad dagen kommer med!:)
Idag fick jag en hel dag ensam då min sambo skulle vara borta hela dagen.Startade med att sova läänge, blev sedan bjuden på lunch hos mamma och pappa. Tyvärr fick jag ett sockersug och köpte 100g daim åt mig, som jag smällde in, utan att tänka, känna eller andas..Mycket klurigt, jag vet..Hann inte ens njuta..Så då blev jag så led mig själv, så jag begav mig ut på en länk..(promenad varvat med jogg)...Fick ihop 43 minuter och 465kcal, så jag är riktigt nöjd, speciellt när jag redan bestämt mig för att vila.
Imorgon är det dags för spinning, mitt andra pass EVER! Sist höll jag på att stryka med, men nu tror jag att jag har mera ork iallafall! Dessutom är det bara ett 40minuters pass, så det går bra, tror jag skall vara i styrkesalen en stund före..Men, nu får jag iallafall vila!:)
Trevlig söndag!
Steg upp relativt tidigt för att bege mig till gymmet! Började med 25 minuter på crosstrainern, sedan blev det lite mer magövningar, armövningar och sedan igen cardio..Avklarade 80 minuter och 752kcal, är mycket nöjd måste jag säga! Imorgon tror jag att det blir en PW ifall att inte vädret säger emot.
Provade också på en protein shake, TWISTER, som jag tycket var helt ok, lite för söt och sliskig, men det gick, lite på tjockare sidan också kanske, men det var den första shaken jag provat..Provade den med chokladsmak, och kan tänka mig att dricka den flere gånger..
Hursomhelst, någon som testat denna, vad tycker du?
Tycker hela denna "omvandling" till min nya kropp går såååå långsamt! Jag VET att jag inte kan skynda det mera, men jag skulle vilja ha den nya kroppen redan imorgon! Jag är alldeles livrädd att inte nå mitt mål tills Maj, trots att ja tränar så mycket som jag gör, och får höra av människor runt om kring mig att de tycker det syns att jag gått ner i vikt, så tror jag dem inte riktigt, för jag ser ju inte det själv..Javisst, en viss förändring syns ju i ansiktet, och visst känns det ju runt midjan, då alla byxor är lösare, men ändå, vill ju att det skall gå snabbare!
Men jag hoppas innerligt att de resultat jag väntar på kommer, och att dom kommer med besked! Har försökt i 2 veckors tid att dra ner på sockret och det "onyttiga" in i veckorna, på lördag är det ingen vits, vi äter alltid något gott till kvällsmat..Men, är stolt att jag dragit ner, oerhört på mitt Cola drickande. Förr drack jag, i princip varje helg 2*1,5l, alltså 3 liter Cola på en helg..Nu har jag köpt 0,5L som jag dricker med maten på fre-lö..Eftersom jag inte dricker alkohol alls, så vill jag ha något att unna mig med den goda maten...Men, allt är ju förståss onödigt, det vet jag..Men ändå så är det så svårt...Men, steg för steg, mycket svårt att sluta med ALLT på en gång..
Över till dagens träning..Stack iväg på en promenad på kvällskvisten tillsammans med min sambo, vi promenerade i 55min och jag förbrännde totalt 415kcal..Imorgon blir det troligtvis gym igen, så att jag får ihop mina planerade dagar träning! På måndag är jag och några kompisar anmälda till spinning, så där får vi den träningen, tror dock att det blir lite styrketräning efteråt..Men nu, fredagsmys!
Igår kväll var det den efterlängtade Bodycombat träningen som stod på schemat, och gud vilken fart vi höll, och vilken stämning det var i salen, framförallt! Körde dessutom 20 minuter på crosstrainern före, så fick ihop 80 minuter och förbrände 808kcal, är själv mycket nöjd eftersom min kropp kändes lite trött efter onsdagens morgonpass..Slutar tidigt idag, och sen får jag njuta av helgen, hoppas på flera pass då!:)
Idag hade jag klockan att ringa redan 8, så jag skulle hinna äta frukost och sedan sticka iväg till gymmet! Och, trots att jag sovit otroligt dåligt inatt så orkade jag pallra mig upp och ställa mig..Stack iväg till gymmet och tränade 15 minuter på crosstrainern som uppvärmning och sedan 60 minuter styrketräning, både övrekropp,nedrekropp och mage..583kcal förburkade på den tiden! Så nu känner jag mig duktig igen, och är så tacksam för att jag faktiskt kom mig iväg..!
Har rå ångest över att jag inte hunnit träna igår, och kommer inte heller att träna idag heller p.g.a dagsplaner och kvällsjobb..Men imorgon hoppas jag få in ett 90 minuter gympass, och på torsdag är det BC och är ledig sedan lö-sö-må...Så jag hoppas att jag får ihop ordentligt med pass ändå..Men jag känner mig jätte stor och otymplig, fastän jag tränade på söndag! Tänk vad löjlig man kan vara!
Denna vecka har jag hunnit med dessa pass:
Måndag: Promenad/jogg 44 minuter 468kcal
Tisdag: Gym 27 min/Body Combat 60 min 860 kcal
Onsdag: 25 min promenad
Torsdag: Gym 100 min 707 kcal
Fredag: Promenad / jogg 51 min 504 kcal
Lördag: VILA
Söndag: Gym 82 min 781 kcal
Summa denna vecka: 6 h 05 min/3320kcal/6 pass
Själv är jag mycket nöjd, men nästa vecka hoppas jag att jag ökar lite på tiden och kcalerna!
Imorgon blir det tyvärr en ledig dag p.g.a mycket program! Men tisdag pånytt!!
Idag har jag haft en vilodag, men har spring i benen och känner mig alldeles uppblåst och lat! Konstigt hur man kan tro så om sig själv när man VET att man tränat 5 dagar hittills denna vecka!
Men imorgon blir det ett hårt pass på gymmet, i vanlig ordning alltså! Snart skall jag slänga i en film och lägga mig ner..Nya tag imorgon!
Jag följer en hel del olika bloggar, och träningsbloggar framför allt, men den jag fastnat vid mest är Philip Lailanis blogg på www.finest.se/lailani
Hittade till honom via Katrin Zytomierskas blogg, när han hjälpte henne med sina graviditetskilon! Tycker att han har en sund inställning till träning och kost,utan att vara "hysterisk"..Han är själv inte heller en PT som är för mycket "över"..Han tränar, äter och lever..Precis som man ska, utan att vara manisk med varken träning eller kosten!
Hoppas ni vill kika in hos honom, och hoppas ni får lika mycket inspiration som jag får!
www.finest.se/lailani
www.lailani.se
Hade klockan att ringa på 9 imorse, och steg upp..Dock mycket motigt och försökte hitta på "ursäkter" för att INTE fara ut och gå! Men det var bara att bita ihop och klä på sig! När jag väl kom mig ut så var det alldeles fantastisk skönt och jag fick ihop 50 minuter och förbrukade 504 kcal! Stannade också ute en stund och skottade all snö som kommit inatt, så där förbränner man ju ganska bra iallafall!:)..
Igår blev det också 100 minuter på gymmet, varav 60 min fettförbränning och 40 min konditionsträning! Förbrände 707kcl också!
Men imorgon tänker jag ta en ledig dag, från allt som har med träning och göra, men på söndag är det nya tag igen!:)...Det är så kul att trääna!!
Idag trotsade jag och mannen kylan på kvällskvisten och tog en liten promenad, mest för att han skulle få komma ut och vädra sig lite!:)..Hade planer på att ta en långlänk, men -26 grader så är inte riktigt min grejj, så det fick bli såhär! Men imorgon tar vi det på nytt! Tror det blir ett benpass, så som det känns nu iallafall!:)..
En sak jag reflekterat över nu, under min träningsperiod, så är att folk ofta säger: Men Johanna, du får ju inte ta i för hårt, man får inte träna för ofta, men nog får man ju äta lite godis/läsk/limsa, men varför tränar du varje dag o.s.v o.s.v...Varför? Varför får jag inte istället credit för att jag är så duktig och VILL träna nästan varje dag och VILL äta bra varje dag? Varför säger dom inte "- Duktigt Johanna! Fortsätt kämpa!" eller "-Duktigt, tänk om jag också skulle vara lika duktig"...Eller något, vad som helst, men positivt iallafall!?..Konstigt tycker jag! Men tur att man har förstånd att INTE lyssna på dom, utan på mig själv och min kropp!!
Åh vilken träningsglädje! Idag stod det BodyCombat på schemat..Jag stack iväg lite tidigare till gymmet så jag hann med 20 minuter i gymsalen före timmen! Avverkade 860 kcal på 1 h och 23 min! Maxpuls på 218 (kan det stämma) och medel på 151..Svettigt men ACK SÅ ROLIGT!
Kom att tänka på en sak idag, när jag såg två medelålders damer på gymmet, tillsammans. Varje maskin, varje kilo, varje rörelse gjorde de lika! Jag skulle personligen ALDRIG kunna ha någon med mig till gymmet, i gymsalen, eftersom jag inte vill vänta och vill köra mitt eget race! Dessa två damer turades om på samma maskin, samma vikter båda två. Synd tycker jag, det ger ju inte maximal prestation direkt. Åtminstone kunde man väl ta olika maskiner och köra lite typ av cirkelträning?..Men, inte mitt problem, jag kör mitt race, så kör dom sitt! Jag är iallafall väldigt nöjd med både dagens träning OCH dagens mat!
Morgonmål: Flingor och fettfri mjölk
Mellanmål: Ostsemla med sallad och gurka
Lunch: Ris och broiler
Mellanmål: --
Kvällsmat: Lapskojs med 2 ägg
Efter träningen: 2 kokta ägg och en burk tonfisk
Så hittils är jag iallafall nöjd, någon som har invändningar? Hjärtligt välkomna med dom!:)
Hade redan igår på kvällen bestämt mig för att stiga upp ganska tidigt och bege mig ut på morgonpromenad före frukosten. Dock imorse när sambon klocka ringde så orkade jag inte, så jag sov en stund till. Men kl 9 steg jag upp, klädde på mig och begav mig ut! Det blev lite jogging växlat med promenad i 44 minuter! Medelpulsen 158 och maxpuls 183, brände 468 kcal!
Är så stolt och nöjd att jag tog mig ut, fastän det tog emot..Så nu blir det vila fram till kvällsskiftet och imorgon förhoppningsvis BC! Känner av något konstigt i min höft, speciellt när jag springer, så jag hoppas att det inte känns av imorgon!
Körde på eftermiddagen årets första träningspass i gymmet! Det blev 90 minuter som jag hann med före stängningsdags. Brännde totalt 860kcal och tränade kondition 66 min och fettförbränning 23 min..Är inte helt nöjd med dagens insats, eftersom jag hade bestämt mig för att klara att springa 40 minuter på löp mattan, men väl där uppe så var min kropp konstig, lite trött kanske..Först tog det emot lite i mitt knä, och när det gick om kändes det konstigt i min höft..Men,det blev iallafall 30 minuter! Roligt också att se alla nya människor på gymmet, dvs de som avgett nyårslöften, men inte tar det länge före de försvinner igen!:)
Imorgon så är det då meningen att jag skall påbörja min "sockerfria" diet, dvs allt socker som är extra, så som bulla, läsk och godis..Givetvis så kommer det att bli något på helgen, men inte lika som förr! Nytt år, kanske ett "nytt" liv?..Vi håller tummarna!
Efter en hel kvälls frossande igår så kändes det skönt att snöra på sig sina länkskor och bege sig ut. Eftersom de har varit så sjuttons kallt flera dagar så har vi knappt haft näsan utanför dörren! Men det blev 70 minuter ute i det härliga vädret, och enligt min pulsklocka hade vi förbrukat 463 kcal! Är så glad att vi kom oss ut iallafall!
Nu till det nya året och de nya planerna!
-Jag vill, och jag önskar att min tränings motivation och inspiration håller i sig lika mycket som hittills!
-Har planerat att hinna med åtminstone 3 st gympass/vecka. Där tänkte jag dela in träningen i arm/mage, ben/mage och konditionsträning. Dessa då på olika dagar givetvis.
-Sedan så fort snön börjar smälta bort så skall jag börja på med min löpning igen, och önskar att jag skulle orka springa en halv mara i sommar, och blir det inte i sommar så blir det nästa!Men måste ju givetvis ta i beaktande att jag INTE är någon tränad människa, men jag ska ju bli!
Mitt mål, en friskare kropp,är i MAJ 2011, då skall jag dra iväg på en kort shoppingweekend, och hoppas då att jag fått min drömkropp så jag kan hitta fina klädesplagg, för första gången i mitt liv!
Ser framemot alla träningar med blodad tand!
Åh vad härligt med ett nytt år, en NY tid att ta till sig, en ny siffra att skriva.
Jag tror, och hoppas att 2011 blir mitt hälsoår. Att 2011 blir det år som jag kommer att vara i min livs form. Hoppas hoppas! Redan imorgon sätter vi i en ny växel och sticker iväg till gymmet! Skall försöka senare få ihop knåpat en lista inför det nya året..Alla mål och delmål jag ska försöka uppnå!
