Om två timmar så öppnar gymmet igen efter julledigheten, och jag antar att jag inte kommer vara den enda där. Tror tillochmed att det nästan kommer bli trångt..
Tänkte, dagen till ära, träna 45 min kondition och sedan 45 min styrka. Alltså 90 minuter träning idag..
Mitt upplägg ser ut som följer:
30 min på löpmatta med ca 3 %-4 % lutning, 5 min 6.6 km/h, 5 min 7,6 km/h varierande i 30 min. Sedan crosstrainer 15 min och cykel 10 min. Emellan varje maskin gör jag magövningar på Total Abdominal maskinen 30*30 kg *3 set, och rotary torso 15*12,5 kg*2 set.
Efter konditionsträningen kör jag arm övningar, eftersom benen har fått sitt under konditionsträningen.
Detta är iallafall planen sålänge jag är här hemma, men det beror ju på maskinernas tillgänglighet också förståss, men tror det skall gå! Har ni kommentarer gällande mitt upplägg eller något annat? Skriva gärna till mig!:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar